{"id":7132,"date":"2021-01-12T15:55:57","date_gmt":"2021-01-12T15:55:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tapenadefoodcreativity.com\/descubriendo-el-barre-fitness\/"},"modified":"2021-01-28T11:27:09","modified_gmt":"2021-01-28T11:27:09","slug":"descubriendo-el-barre-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tapenadefoodcreativity.com\/es\/descubriendo-el-barre-fitness\/","title":{"rendered":"Descubriendo el Barre Fitness"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"7132\" class=\"elementor elementor-7132 elementor-4158\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-708152e8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"708152e8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-25e71916\" data-id=\"25e71916\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ae923f6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1ae923f6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Mantenerse activo, seguir una rutina saludable de alimentaci\u00f3n, descanso y entrenamiento son esenciales para estar en equilibrio mente-cuerpo-alma.<\/p><p>Durante mi vida he probado diferentes disciplinas en lo que a ejercicio f\u00edsico respecta. Algunas me han gustado m\u00e1s que otras y en algunos casos los efectos han sido m\u00e1s visibles que en otros.<\/p><p>Este \u00faltimo a\u00f1o he descubierto el BARRE FITNESS. Y descubr\u00ed que es ideal para mi. Se adapta a mis ritmos, a mis rutinas y a los objetivos que quiero cumplir. Lo practico combinado con otras clases, pero particularmente esta metodolog\u00eda me ha devuelto el contacto con el Ballet, que practiqu\u00e9 durante unos 10 a\u00f1os hasta mi adolescencia, y me ha ayudado a mejorar mi postura y fortalecer mi abdomen.<\/p><p>Muchos sabr\u00e1n en qu\u00e9 consiste, pero para los que no escucharon hablar de \u00e9l \u00f3 quieren refrescar la memoria, aqu\u00ed les dejo una peque\u00f1a explicaci\u00f3n de qu\u00e9 es el Barre Fitness y qu\u00e9 beneficios he encontrado mediante su pr\u00e1ctica.<\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong>\u00bfQu\u00e9 es Barre Fitness?<\/strong><\/p><p>Es un tipo de ejercicio en el que com\u00fanmente se combinan movimientos de Ballet, de Pilates y posturas de Yoga. El foco del entrenamiento est\u00e1 en el fortalecimiento de los m\u00fasculos que dan soporte al cuerpo. Algunos instructores hacen uso de pesas ligeras para algunos ejercicios. La mayor parte de los movimientos son cortos, con muchas repeticiones y de bajo impacto. Es un ejercicio que tonifica y que estimula el trabajo cardio respiratorio, trabajando todo el cuerpo.<\/p><p>\u00a0<\/p><p><strong>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la pr\u00e1ctica del Barre Fitness?<\/strong><\/p><p>-Mejora postural.<\/p><p>-Aumento de energ\u00eda y resistencia.<\/p><p>-Tonifica y estiliza.<\/p><p>-Muy buena manera de hacer estiramientos y elongaci\u00f3n mejorando la flexibilidad.<\/p><p>-Ayuda a la quema de grasa y p\u00e9rdida de peso.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Si quieres probarlo, te animo a que lo hagas. \u00a1Yo estoy feliz de haberlo hecho! Los cambios, sobre todo en postura y flexibilidad, los he notado desde el principio.<\/p><p>Si puedes practicarlo al menos 2 veces por semana ser\u00eda ideal. Esa es la frecuencia con las que estoy haciendo las clases actualmente, combinadas con otros tipos de entrenamientos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es Barre Fitness? \u00bfQu\u00e9 cambios puede hacer a tu cuerpo? \u00bfCu\u00e1les son sus beneficios?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6316,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[189],"tags":[264,256,265,259],"class_list":["post-7132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-barre-fitness-es","tag-bienestar","tag-body-balance-es","tag-vida-saludable-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tapenadefoodcreativity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tapenadefoodcreativity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tapenadefoodcreativity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tapenadefoodcreativity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tapenadefoodcreativity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7132"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.tapenadefoodcreativity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8099,"href":"https:\/\/www.tapenadefoodcreativity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7132\/revisions\/8099"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tapenadefoodcreativity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tapenadefoodcreativity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tapenadefoodcreativity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tapenadefoodcreativity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}